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Alberto Miranda Mancera.
Campeón nacional 11 veces; ex entrenador y director Técnico
de selecciones nacionales de ciclismo.
Norma Angélica Mendoza Rodríguez.
Campeona nacional en puntos en 1999 participante en el giro de Italia
femenino en 1989
Ambos con estudios de licenciatura en entrenamiento deportivo; Instructores
de cycling y colaboradores de Aerobics.com.mx
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Esta actividad es una adaptación del ciclismo,
es decir que su origen no puede ser otro que el ciclismo. El spinning®
es un programa que se instituyó con varios elementos como: la música,
ejercicios de relajación, de flexibilidad y técnicas motivacionales,
que aplicándolos sobre una bicicleta estacionaria resultan muy
armoniosos.
Esta actividad física es practicada por personas que buscan diferentes
objetivos, ( bajar de peso, salud, reducir el estrés, estética,
etc.), su práctica es cada día más común,
por lo que consideramos esta modalidad una excelente opción para
las personas que han sido sedentarias gran parte de sus vidas, incluso
para quienes hacen deporte de alto rendimiento.
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Norma A. Mendoza |
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Desafortunadamente es difícil poder aplicar
adecuadamente, al menos, los principios básicos del entrenamiento
deportivo y los fundamentos del ciclismo en un programa que abarca aspectos
preponderantemente técnicos; de manera que resulta muy superficial
por el tiempo que duran las certificaciones de éste y otros programas
de ciclismo de salón que están tan de moda.
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Por lo que creemos de suma importancia que para enriquecer
la práctica de este deporte (ciclismo) bajo esta divertida modalidad
(ciclismo de salón), los instructores debemos enriquecer nuestra
actividad allegándonos de más conocimiento sobre la materia
que le dio origen (ciclismo) y convertirnos en instructores más
capacitados para ésta y cualquier otra actividad física,
mediante la adquisición de la metodología del entrenamiento
deportivo ya sea a través de cursos o de forma autodidacta.
Recetas mágicas.
En los diferentes centros donde damos clases, hemos escuchado
con frecuencia comentarios de personas que practican esta modalidad (ciclismo
de salón) sobre las técnicas de enseñanza que reciben
de diferentes instructores, que las recomiendan como si fueran recetas
de cocina pero que al parecer, han ocasionado en ellos algún tipo
de lesión o graves contracturas musculares que los aleja temporalmente
de esta actividad. También hemos notado con asombro que hay gente
que nos las piden como si resultaran mágicas para lograr sus objetivos.
Entre algunas de ellas podemos mencionar las siguientes:
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- Pedalear en posición encogida y adentro del cuadro de la bici
con la cadera abajo del nivel del asiento.
- Poner la posición de la bici comparando la medida del antebrazo
y la del "huesito" de la cadera para determinar el retroceso
y la altura del asiento.
- Dar clases muy pesadas con la idea de que el instructor es muy bueno
y de que la gente debe terminar muriéndose.
- Trabajar fuerza usando cargas muy pesadas durante periodos muy prolongados
o durante toda la clase.
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Norma A. Mendoza |
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- Mantener a la gente toda la clase o por periodos muy largos en posición
parados.
- El argumento de que para no lastimarse las rodillas hay que mantener
la cadera todo el tiempo hacia atrás en posición parados
en pedales.
- Para bajar las chaparreras hay que pedalear fuera del asiento lateralmente
- Implementar ligas y mancuernas para trabajar más
y muchos ejemplos más….
Todas esta son prácticas que carecen de fundamento teórico
que lejos de aportar un beneficio genera un gran riesgo de ocasionar
lesiones a nivel funcional, en perjuicio de la gente que realiza ésta
actividad, además de desacreditar esta modalidad.
No estamos generalizando porque si bien es cierto que
existe una maravillosa disposición de muchos instructores a educarse
cada día y actualizarse en cuestiones técnico metodológicas
también debemos trabajar para que ésta sea una digna actividad
que merece por su popularidad un espacio de reflexión de su verdadero
origen, (el ciclismo) y que programas como el Indoor cycling sean enriquecidos
con conocimientos Técnico- metodológicos fundamentales para
cualquier actividad física.
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