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El spinning® es una adaptación del ciclismo
convencional. Creado en Estados Unidos por el sudafricano Johny G con
el fin de sustituir los entrenamientos que en ocasiones se veían
interrumpidos por las inclemencias ambientales.
Este sistema de entrenamiento ya existía desde muchos años
atrás, ya que en el ciclismo competitivo comúnmente se usa
el "Rodillo" (un aparato que nos permite montar la bicicleta
sobre uno o más rodillos giratorios para poder pedalear en un mismo
lugar sin desplazarnos) para sustituir entrenamientos por lluvia o frío,
o bien para hacer calentamiento principalmente en pruebas de pista antes
de una competencia; incluso en los mismos gimnasios existía y persiste
una bicicleta llamada estacionaria que se usa para hacer calentamiento
antes de hacer alguna actividad, pero este se dejaba principalmente como
un aparato que podrían utilizar mejor las mujeres por ser un ejercicio
más "tranquilo", con el que se puede regular el volumen
y la intensidad.
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La innovación fue hacer bicicleta estacionaria
en grupo, en el mismo lugar, escuchando música, y haciendo los
mismos movimientos, lo que después se convirtió en un magnífico
negocio para las empresas del Fitness, y de su creador (Johny G) quien
patentó una marca (spinning® ) y estableció un programa
de cómo se debería hacer esta modalidad. Su propuesta comenzó
a practicarse paulatinamente entre la gente cotidiana, es decir se popularizó
a nivel mundial.
El spinning® debe ser conceptualizado como la especie de un género.
El género es el ciclismo de salón, y la especie, llámese
programa de spinning® , programa de Rebbok, Keiser o cycling, es parte
de éste; sólo que la marca spinning® (que es una marca
registrada) se ha popularizado tanto que muchas personas lo han tomado
como si fuera el género y algunas personas piensan erróneamente
que si no se dice spinning® o si no se sigue la propuesta de Johny
G., estamos equivocados o que no es lo mejor y no se da la relevancia
debida a los aspectos verdaderamente importantes y que pertenecen al género
(ciclismo de salón) desviando nuestra atención a aspectos
técnicos de los diferentes programas que existen en el mercado
y que su interés preponderante es el negocio y el capital , es
decir la mercadotecnia.
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Esta conceptualización del spinning® ha creado
mucha confusión y polémica entre el medio del ciclismo de
salón o ciclismo estacionario, por que hemos percibido una disputa
entre instructores y gimnasios por las técnicas que usan los diferentes
programas, generalizando y estigmatizando que "es bueno y que no",
que "esta permitido" y que es "contraindicado", tomando
como referencia y como si fuera "La única verdad" la
técnica que manejan en los distintos programas de ciclismo de salón
y que no siempre resulta la más adecuada, y la mayoría de
los instructores hemos dejado a un lado la verdadera especialización,
que considera; el estudio de los orígenes del ciclismo de salón
(el ciclismo), aspectos técnicos del genero (ciclismo), de la metodología
del entrenamiento, de los principios del entrenamiento deportivo, métodos
pedagógicos de la enseñanza, biomecánica y salud
preventiva.
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El género es el ciclismo de salón,
y la especie, llámese programa de spinning® , programa de Rebbok,
Keiser o cycling, es parte de éste.
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Lo ideal es adentramos a profundidad al conocimiento serio
y científico para aplicarlo en nuestros conocimientos previos de
estos programas Y a pesar de que esta modalidad (ciclismo de salón)
por su gran popularidad es una excelentísima opción como
actividad física para las personas que la practican, y para los
mismos instructores como una nueva opción laboral, el interés
por el conocimiento a profundidad del genero es lo que en realidad puede
marcar la diferencia entre un instructor "certificado" por equis
programa y un instructor que además se interesa en especializarse
en aspectos fundamentales de esta actividad y de cualquier otra.
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Norma A. Mendoza
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Los cuestionamientos acerca de la práctica del
ciclismo de salón han comenzado a ser diversos; la gran demanda
y la poca o mala capacitación de muchos instructores han ocasionado
diversos problemas que están desacreditando la práctica
de esta actividad.
Estos problemas, principalmente lesiones, son origen de una mala dirección;
incluso hemos escuchado comentarios sobre problemas cardiacos (paro cardiaco)
que pueden ser originados por un sobre-esfuerzo de quienes no están
preparados para ello.
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Un claro ejemplo de la adopción de técnicas
preestablecidas en algunos programas aparentemente serios de certificación
para avalar a instructores que imparten clases de ciclismo de salón
en esta actividad es la que comúnmente usan la mayoría de
los instructores para ajustar la posición de la bicicleta estacionaria.
Un claro ejemplo de la adopción de técnicas preestablecidas
en algunos programas aparentemente serios de certificación para avalar
a instructores que imparten clases de ciclismo de salón en esta actividad
es la que comúnmente usan la mayoría de los instructores para
ajustar la posición de la bicicleta estacionaria.
Consiste en colocar la altura del sillín o del asiento de la bicicleta
tomando como referencia la ubicación del "huesito" de
la cadera que debe de quedar al mismo nivel cuando una persona se coloca
parada junto a la bicicleta estacionaria. Si reflexionamos un poco en
cuanto a la gran cantidad de variantes que existen con este método
como son; que todas las personas somos diferentes corporal y proporcionalmente
, que las bicicletas no son iguales por que no todas las marcas tienen
las mismas medidas y proporciones, ni los mismos ángulos; la altura
donde se ubica el eje del centro de las bicicletas es variable en la mayoría
de ellas; la altura de los tenis; acortamientos de extremidades inferiores
(piernas); asientos de gel, asientos muy anchos o muy angostos, el grosor
de las gomas de las patas de la bicicleta estacionaria.
Con esto nos damos cuenta que este método no es el más apropiado
por no estar sustentado bajo ninguna base científica, ni práctica
que sea eficaz, sino todo lo contrario, pues este método nos puede
arrojar como resultado una mala posición que nos puede traer graves
consecuencias por alguna lesión o simplemente una posición
tensa y por lo tanto cansada, además de que el rendimiento de quien
la adopte será deficiente.
La forma más conveniente de adoptar la posición no se puede
enseñar como una receta de 3 o 5 pasos. Hay que adquirir conocimiento
técnico especializado en la materia de ciclismo que nos permita
adoptar una adecuada postura en cualquier tipo y marca de bicicleta basándonos
en la técnica del ciclismo, y ésto lo podemos encontrar
en cursos impartidos por especialistas en ciclismo.
Aunque desafortunadamente en México, a diferencia
de otros países, existen pocas escuelas especializadas en el entrenamiento
deportivo ( una de ellas es la Escuela Nacional de Entrenadores Deportivos
ENED) y la única carrera que existía a nivel superior para
entrenamiento deportivo en la especialidad de ciclismo, desapareció
hace algunos años por la poca afluencia de alumnos (CECESD; Centro
de Educación Continua de Estudios Superiores del Deporte en la
Universidad Nacional Autonomía de México). Poca gente esta
capacitada para enseñar las técnicas adecuadas; los entrenadores
de ciclismo de los diferentes institutos del deporte de los estados, o
entrenadores que toman los cursos del SICCED (sistema de certificación
y capacitación para entrenadores deportivos) que pertenece a la
CONADE y son entrenadores que reciben capacitación seria y que
aunque la mayoría de las veces no son entrenadores con nivel de
licenciatura, si manejan aspectos técnicos básicos y se
van capacitando con los cursos que en lo sucesivo les imparte CONADE a
través de los institutos del deporte, instructores que se especialicen
con conocimientos profundos y serios. Además de estas opciones,
también tenemos formas autodidactas como Internet o con bibliografía
de la materia.
Partiendo de esta necesidad, que también es de nosotros, por nuestro
lado, estamos impartiendo un curso taller que se llama "Aspectos
técnicos de posición y pedaleo en el ciclismo de salón"
que abarca diferentes aspectos como lo son algunos antecedentes históricos,
consideraciones de biomecánica en el ciclismo, las causas y los
efectos de una mala postura en la bicicleta estacionaria, los movimientos
y las posturas que resultan perjudiciales para los que las adoptan …y
una parte práctica para ajustar la bicicleta estacionaria a las
características de cada persona basándonos en las investigaciones
del ciclismo, pero haciendo las adaptaciones que el ciclismo de salón
y las bicicletas estacionarias requieren.
Esta necesidad de la que hablamos antes es un sentimiento
que nos ha generado, al igual que a muchos de ustedes, el desbordamiento
de esta actividad que se ha hecho tan popular y que por lo mismo existen
muchos centros y se están abriendo muchos más como si fuesen
"tienditas" en donde se dan clases de ciclismo de salón
sin un conocimiento previo. Además de que se están expidiendo
certificaciones de tres, cuatro horas en los que aveces no se maneja adecuadamente
la enseñanza de técnicas adecuadas, por lo que creemos conveniente
que es importante para quienes estamos involucrados en esta actividad,
concientizar la importancia de la preparación profesional y de
la especialización.
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