Aquí esta todo lo que necesitas saber para entrar a BODYPUMP®.

Es la forma más rápida que existe en el Universo de ponerte en forma y de perder grasa corporal. BODYPUMP® es una clase de acondicionamiento y tonificación con cargas ajustables en donde todo mundo puede participar. Es perfecto para hombres y mujeres que quieren agregar entrenamiento de fuerza a su ejercicio aeróbico. La simplicidad de la clase hace de BODYPUMP® el mejor comienzo para iniciarte en el fitness. La música, el sonido y la coreografía te llevan a través de una hora de intenso ejercicio y muy divertido a la vez!

¿QUE HARA BODYPUMP ® POR MI?

• Quema hasta 600 calorías por clase para pérdida de grasa.
• Mejora tu fuerza.
• Mejora tu salud.
• Forma y tonifica tus músculos.
• Mejora la densidad de tus huesos (ayuda a evitar osteoporosis)
• Te brinda la sensación de logro.
• Te diviertes!

UNA CLASE TIPICA BODYPUMP ®

Usarás una barra y discos para cargar. Si eres nuevo en ejercicios de resistencia o si no estás en forma, debes empezar con pesos ligeros. Después de unas clases ya sabrás cuanto peso está bien para ti. Si no estás seguro pregúntale a tu instructor certificado.

COMO HACER BODYPUMP ® DE FORMA SEGURA

Tú instructor certificado está ahí para asegurarse de que realices todo correctamente, sin embargo trata de recordar lo siguiente:

• Una buena postura es la base de todos los ejercicios.
• Enfócate en aprender la técnica correcta desde el principio.
• Incrementa gradualmente las cargas después de 6 semanas de entrenamiento.
• Realiza los movimientos con control. Suavemente.
• Mantén tus articulaciones ligeramente relajadas, no las trabes.
• Mantén el enfoque en el músculo que estás trabajando y estabiliza los otros.
• Escucha a tu cuerpo y te dirá si algo no está bien.

¿QUE NECESITO TRAER A LA CLASE DE BODYPUMP ®?

• Zapatos deportivos (tenis)
• Tu playera de BODYPUMP®!
• Toalla y…
• ¡ACTITUD!

¿QUE TAN SEGUIDO DEBO HACER BODYPUMP?

Una vez que hayas hecho tu primer clase de BODYPUMP®, nosotros te recomendamos un máximo de 2 a 3 clases por semana. Tu cuerpo necesita tiempo de recuperación del entrenamiento. Descansa por lo menos un día entre clases.

¿CUANDO VERE RESULTADOS?

Una vez que comiences con BODYPUMP® mejorarás rápidamente. Después de unas 6 semanas, ¡te sentirás genial!. Mientras tu fuerza mejora empezarás a notar la quema de grasa y la tonificación en tus músculos.

Y recuerda: la actividad física no es un asunto de “temporada”, debe convertirse en un estilo de vida.

BODYPUMP ® ESTA LISTO PARA TI

TU, ESTAS LISTO PARA BODYPUMP ® ???