Lo que un instructor debe procurar y evitar

CYCLING AND MUSIC te informa lo que si se vale y lo que no debemos hacer como instructores de Cycling in door o ciclismo bajo techo.

No des clases con cargas altas por largos periodos. Las rodillas se lastiman.
No hagas panaderos, chaparritos, estáticos.
No prohíbas que tus alumnos se balanceen en la bici, es saludable para las rodillas un balanceo normal.
Nunca les quites a tus alumnos el asiento.
No hagas abdominales ni lagartijas sobre la bici, solo causan lesiones y el trabajo no es efectivo.
No les pongas a tus alumnos sprints sin carga o muy ligera, pueden lastimarse con facilidad.
No pidas esfuerzos de 100% de rango de frecuencia cardiaca de tus alumnos, es muy peligroso.
No pidas a tus alumnos que se agarren de gancho, es peligroso y ridículo.
No hagas ejercicios gimnásticos sobre la bici, es anti-ético y causa lesiones, la bici es ejercicio cardio no coreográfico.
No pongas ejercicios con mancuernas ni ligas, el tiempo es valioso para lograr un buen desarrollo cardio vascular, puedes complementar con pesas en otro momento pero no en clase.
No ofendas, critiques ni pongas en evidencia a tus alumnos, eso habla muy mal de quienes lo hacen.
No critiques el trabajo de otros instructores, esas actitudes te hacen más mal a ti.
No llegues tarde ni con rastros de pachanga a tu clase.
No contestes el celular a media clase y pide a tus alumnos que no distraigan la clase.

Lo que si.

Personaliza, da atención a cada alumno, es indispensable en tu clase, siempre da buenos resultados.
Utiliza una indumentaria de ciclista, sé profesional y cuida tu imagen.
Lleva tu música bien estudiada para no improvisar la clase y planea el formato de cada día.
En la relajación utiliza música que en verdad relaje.
Pesa a tus alumnos y lleva un control.
Si esta en tus posibilidades dales una pequeña sesión de abdomen de 10 minutos al terminar la clase.
Utiliza diferentes métodos para motivar; la música, las frases, las luces, dinámicas de grupo…
Apréndete los nombres de tus alumnos y si no es buena tu memoria, anota los nombres en una tarjeta para utilizarla en clase.
Pregunta antes de clase a cada nuevo alumno por los problemas médicos que pudiera tener, esto te evitará problemas en el transcurso de clase.
Propicia el compañerismo y las amistades entre tus alumnos, un grupo unido permanece mas tiempo haciendo esta actividad.
Pregunta a tus alumnos que tipo de música prefieren antes de empezar la clase y lleva gran variedad de generos.
Planea súper clases o clases más largas de lo normal cada 15 días para motivar la preparación.
Invita a otro instructor a tu clase para hacer comentarios sobre técnica y tus consejos sean reforzados.
Transmite videos de competencias ciclistas antes, durante o después de clase para motivar.
Prepara el ambiente de tu clase con diferentes ritmos musicales, africana, árabe, disco, cumbias,…
Haz la clase junto con los alumnos sin descuidar el grupo. Baja de vez en cuando a verificar tu grupo. Si haces la clase abajo de la bici, sé congruente y no pidas esfuerzos que ni tu aguantes.